Wie Sie Ihre Kinder erziehen, ohne zu schreien oder zu bestrafen?

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Manchmal wollen wir unsere Kinder anschreien. Normalerweise kommt dieser Impuls aus Frustration oder einer anderen akuten Emotion im Moment eines Temperamentsausbruchs oder eines Ausbruchs. Aber die meisten von uns wissen auch, dass das Schreien und Bestrafen das Selbstwertgefühl unserer Kinder und ihr Vertrauen in uns tatsächlich schädigen kann, was letztlich ungesunde Bewältigungsmechanismen schafft und in Zukunft zu noch mehr schlechtem Verhalten führt.

Stattdessen wird die Erziehung von Kindern mit Mitgefühl und gesunden Grenzen ihnen helfen, zu selbstbewussten und emotional gesunden Erwachsenen heranzuwachsen, und wird deine Erziehungserfahrung dabei viel einfacher machen.

Dieser Artikel wird dir Einblicke und Werkzeuge geben, um Kinder großzuziehen, ohne zu schreien und zu bestrafen. In der ersten Hälfte werde ich Tipps geben, die wir als Eltern selbst tun können, um uns ausgeglichener und weniger ausgelöst zu fühlen, damit wir unsere eigenen Ausbrüche haben; in der zweiten Hälfte finden Sie alltägliche Tipps, wie Sie Ihren Kindern helfen können, sich selbst geerdeter und weniger anfällig für emotionale Ausbrüche zu fühlen.

  1. Pflegen Sie Selbstpflege-Rituale und gönnen Sie sich Freundlichkeit.

Je mehr wir uns um uns selbst kümmern, desto würdiger fühlen wir uns, dass unsere Bedürfnisse erfüllt und unsere Grenzen respektiert werden. Wenn wir uns müde fühlen und keine Energie haben, ist es viel schwieriger, mit den Ausbrüchen unserer Kinder umzugehen. Außerdem: Je besser wir uns selbst fühlen, desto weniger fühlen wir uns schuldig, “Fehler zu machen” oder “Dinge nicht richtig zu machen”.

Also, zusätzlich zu der Sicherstellung, dass du Selbsthilferituale wie Meditation, Yoga, Bewegung (und/oder was auch immer sonst funktioniert!) findest, sprich mit dir selbst, wie du mit einem Kind sprechen würdest, nicht als scharfer Kritiker. Erkenne deine eigenen Gefühle an, wie dumm oder irrational sie dir erscheinen mögen. Wenn du sie annimmst und liebst, werden sie freigelassen, anstatt festgefahren zu bleiben.

  1. Ehre deine eigenen Grenzen.

Wenn unsere Kinder unsere Grenzen zu weit oder zu oft überschreiten, dann oft, weil wir sie lassen. Aber wir werden irgendwann unsere Geduld verlieren, also denk daran. Ich verstehe das vollkommen: Wir vermeiden es, manchmal “nein” zu sagen, weil wir einen Wutanfall vermeiden wollen, oder weil wir “der Gute” sein wollen. Als Eltern ist es jedoch unsere Aufgabe, gesunde Grenzen zu überwinden. Unsere Kinder zu lieben bedeutet nicht, dass wir ihnen immer das geben müssen, was sie wollen. Und das Festhalten an deinen Waffen wird letztendlich Wutanfälle in der Zukunft verhindern.

  1. Haben Sie altersgerechte Erwartungen.

Wenn wir unsere Kinder an öffentliche Orte bringen, können wir einfach nicht erwarten, dass sie sich wie Erwachsene verhalten. Ein kleines Kind wird wie ein erwachsener Erwachsener nicht eine Stunde lang in einem Restaurant still sitzen.

Es ist zwar toll, mit unseren Kindern ausgehen zu wollen, aber wir müssen auch daran denken, dass sie ihre eigenen Erfahrungen machen dürfen. Deshalb müssen wir uns verpflichten, unser Bestes zu tun, um uns nicht in Verlegenheit zu bringen, beleidigt oder schuldig zu sein. Wenn wir diese unrealistischen Erwartungen loslassen, geben wir uns die Freiheit, selbst eine viel angenehmere Erfahrung zu machen.

  1. Projiziere deine Ängste nicht.

Wenn wir uns Sorgen um das Fehlverhalten unserer Kinder machen und befürchten, dass sie in einem bestimmten Kontext aggressiv sein könnten, werden unsere Kinder diese Energie aufgreifen und wahrscheinlich diese Etiketten auf sich selbst kleben. Wenn ein Kind anfängt zu denken, dass es “schlecht” ist, führt das oft zu mehr Fehlverhalten.

  1. Heile dein eigenes inneres Kind.

Kinder können ungelöste Emotionen in uns auslösen, die uns verletzen und frustrieren, vielleicht über unsere eigenen Kindheitserfahrungen oder aktuelle Schwierigkeiten an anderer Stelle in unserem Leben. Unsere Kinder können auch diese ungelösten Gefühle widerspiegeln, wenn sie sie aufgreifen. Also umarmt die Teile von euch, die noch wehtun. Erkennen und akzeptieren Sie Ihre eigenen Gefühle aus oder über Ihre Vergangenheit ohne zu urteilen und geben Sie diesem Kind in Ihnen all die Liebe und Bestätigung, die es nie bekommen hat, oder die es derzeit braucht.

  1. Erstellen Sie einen Anker.

In einem Moment, in dem Sie sich ruhig und ausgeglichen fühlen, wählen Sie einen körperlichen Stimulus, wie z.B. das Zusammendrücken von Daumen und Mittelfinger. Erkennen Sie dies als “Anker”, der die Position für etwa eine Minute hält, bevor Sie sie loslassen. Du hast jetzt eine Verbindung zwischen diesem Anker und dem Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit hergestellt. Verwenden Sie diesen Anker, indem Sie ihn erneut drücken, wenn Sie sich verärgert fühlen oder wenn Ihr Kind einen Ausbruch hat, um diese Gefühle der Ruhe und des Gleichgewichts wieder aufleben zu lassen.

  1. Entlasst die Schuld.

Schuld und Scham sind die niedrigsten Schwingungsemotionen, die ein Mensch erleben kann. Ich denke an Schuld und Scham als an dem emotionalen Ort, der am weitesten von Liebe, Gleichgewicht und Mitgefühl entfernt ist. Schuldgefühle halten uns nicht nur davon ab, Selbstmitleid zu empfinden, sondern führen oft dazu, dass wir Grenzen überschreiten, um das, was wir für falsch halten, “nachzuholen”. Denke daran, dass was bedeutet erziehung ein Prozess ist. In jedem Moment tust du das Beste, was du kannst, und lernst und verbesserst ständig.

  1. Achten Sie darauf, dass Sie viel Zeit miteinander verbringen.

Aufmerksamkeit ist ein Grundbedürfnis der Kinder, um zu überleben. Wenn unsere Kinder emotionale Ausbrüche haben, ist das oft ein Zeichen ihres Wunsches, uns zu zeigen, dass sie versuchen, sich zu definieren, ihre Individualität zu entwickeln – und Aufmerksamkeit zu erhalten.

Viele Male ist ein emotionaler Ausbruch tatsächlich ein Spiegelbild eines Kindes, das mehr Freiheit erlebt, als es verkraften kann. Sie wollen sich durch unsere liebevolle Führung in Form von gesunden Grenzen sicher fühlen. Die schönste Art, dies unseren Kindern zu geben, ist in besonderen, qualitativ hochwertigen Momenten, in denen wir nicht abgelenkt sind und zu 100% anwesend sind. Kinder brauchen uns nicht, um die ganze Zeit physisch präsent zu sein. Aber qualitativ hochwertige Zeit ist für unsere Kinder von unschätzbarem Wert. Das Gefühl, sich durchweg geliebt und umsorgt zu fühlen, wird ihr Bedürfnis nach Ausleben verringern.

  1. Lassen Sie sich Zeit für eine kostenlose und ununterbrochene Erkundung.

Wenn die Bedürfnisse unserer Kinder nach Sicherheit und Aufmerksamkeit erfüllt sind, werden sie zweifellos auch den Wunsch äußern, auszugehen und die Welt zu erkunden. Die Erforschung hilft ihnen, neue Dinge in ihrer Umgebung zu beobachten, ihren Körper kennenzulernen und mit ihrer angeborenen Neugierde in Verbindung zu bleiben. Selbstgesteuerte Erkundung wird ihre Aufmerksamkeitsspanne verbessern und sie Kreativität und Freude ausdrücken lassen.

Die Menge an physischem Raum, in dem wir unsere Kinder spielen lassen, die Menge an Zeit und die physische Entfernung von uns hängt vom Alter und den Bedürfnissen unseres Kindes ab und wächst mit den Jahren. In diesen Momenten des freien Spiels können wir mit unseren Kindern präsent bleiben. Aber achte darauf, sie nicht zu unterbrechen. Beobachten Sie einfach und genießen Sie es, ihr Wachstum zu beobachten.

  1. Lassen Sie Ihr Kind sich verstanden fühlen.

Egal wie “kindlich” das Verlangen oder die Emotion unseres Kindes in einem bestimmten Moment erscheinen mag, es ist absolut gültig, dass er oder sie sich so fühlt, egal was es ist, wirklich. Wir müssen ihren “Forderungen” nicht nachkommen, aber wir können trotzdem anerkennen, was sie fühlen: “Ich sehe, dass du sehr verärgert bist, dass du dein Gesicht gerne bemalt hast und dass du wütend bist, dass ich dir deine Stifte weggenommen habe”, oder, “Ich verstehe, dass du gerne nur Schokolade den ganzen Tag isst. Das würde mir auch gefallen. Aber jetzt ist es Zeit für ein paar Gemüse, um unseren Körper gesund zu halten.” Sie könnten sich immer noch wehren, schließlich sind sie Kinder, aber zumindest werden sie sich gesehen und verstanden fühlen und normalerweise hilft dies, die Intensität des emotionalen Ausbruchs zu verringern.